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十二段锦

气功功法。从立式八段锦中衍化出来以坐式进行的十二节动功。见于《寿世传真》。十二节动作分别为:①闭目冥心坐,握固静思神;②叩齿三十六,两手抱昆仑;③左右鸣天鼓,二十四度闻;④微摆撼天柱;⑤赤龙搅水津,鼓嗽三十六;⑥闭气搓手热,背摩后精门;⑦闭气存想,火烧脐轮;⑧左右转辘轳;⑨两脚放舒伸,叉手双虚托;⑩低头攀足顿;⑾以候神水至,鼓漱再咽津;⑿河车搬运,想火烧身。

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