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29练劲不练力，劲力打拙力：凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术家称之为有“力”，但叫它为死力、拙力。而能将全身之力运送于一拳一脚甚至一指之端者，武术家称之为有“劲”，也叫劲力。“劲”有透力，可由表及里；“力”无透力，仅及于表面。“劲”有爆发力，但不能持久；“力”能持久，但无爆发力。武术家能以手掌击石成块，以指钻砖成洞，足见透力之强，力大者不能。力大者可日负百斤，往来百里，持久力强可见一斑
黄鼠搬家老牛叫，不出二日雨就到
使口如鼻，至老不矢
王小二过年，一年不如一年
立春赶春气。
清明孵蚕子，立夏见新丝
打鱼的不离水边，打柴的不离山边。
然后从未害怕。坚持良知清楚。
大风怕日落，久雨起风晴。
若使年华虚度过，到老空留悔恨心