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朝霞不出门，暮霞行千里。早上太阳从东方升起，如果大气中水汽过多，
21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
自满是进步的退步。
１２、前车可鉴。
见鞍思马，睹物思人
紧紧手，年年有
贴人不富自家穷
听事不真，唤钟作瓮
纵横人间路，明暗有几条
左手据天下图，右手刎咽喉，愚夫不为也